Waldbaden nach Shinrin Yoku

Achtsamkeit im Wald®
Genieße achtsam deine Zeit in der Natur mit allen Sinnen. 

Die heilsame und entspannende Wirkung des Waldes erleben.

“Shinrin Yoku” ist japanisch und bedeutet soviel wie “Baden in der Waldluft” und ist in Japan als Heilmethode bereits seit Jahrzehnten etabliert. Der achtsame Aufenthalt im Wald ist nicht nur wohltuend für unseren Geist – er wirkt sich dazu noch positiv auf unsere Gesundheit aus. Wir bewegen uns langsam und schlendern ca. 3-4km durch den Wald.

Termine:
Nach der Elternzeit sind Termine wieder in Planung. 
Vor der Geburt Ende April 2022 wird es aktuell keine Termine mehr geben.

Geplant waren:

• Waldbaden im Winterzauber
•  Waldbaden Frühlingserwachen
•  Waldbaden zur Sommersonnenwende
• Waldbaden im Spätsommer
•  Waldbaden im goldenen Herbst
•  Waldbaden im Advent / Winter

Treffpunkt: wird noch bekanntgegeben

Zielgruppe: 

Erwachsene. Für alle Fitnesslevel geeignet. Überwiegend gut begehbare Wege. Trittsicherheit erforderlich. Maximalteilnehmerzahl: 10 Personen 

Sonstige Hinweise: 

Das Waldbaden findet auch bei schlechtem Wetter statt, also denken Sie an wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk. 

Bringe Neugierde und etwas alkoholfreies zum Trinken mit. Besonders Im Sommer wird Zecken- und Sonnenschutz empfohlen. 

Zieh dich lieber etwas wärmer an als sonst, denn wir sind langsam unterwegs, bleiben auch mal stehen oder setzen uns hin. Gerne dann eine kleine Sitzunterlage mitbringen, wenn vorhanden.

2,5h Tour 25€
3h Tour 30€

Bleibe auf dem Laufenden und kontaktiere mich gerne.

Infos unter 0176-21530760 oder gerne auch unter [email protected] 

Donnerstags
YinYoga ONLINE

Yin Yoga 75min. im Livestream (online Zoom)
"Yin Yoga und Meditation" 

Termine wieder nach der Babypause :)

Melde dich bitte bei mir am jeweiligen Kurstag per Mail, Whatsapp oder dem Kontaktformular an. 

Online via Livestream über Zoom gemütlich aus dem Wohnzimmer. .
Perfekt für den Abend. Entschleunigung und Abschalten.

Deine Yogazeit kann dir helfen loszulassen auf allen Ebenen und Verspannungen zu reduzieren. Die Übungen werden ca. 3-5min gehalten. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Du brauchst eine Matte/ bequeme Unterlage, Hilfsmittel wie Kissen/ Block, eine Decke und optional eine Yogarolle /Bolster / dickes Sofa-Kissen. Gerne auch leise Entspannungsmusik deiner Wahl.

Du kannst dadurch deine Faszienstrukturen entspannen, deine Beweglichkeit verbessern, deine Lebensenergie kommt wieder ins Fließen und dein Geist kommt zur Ruhe.

Du lässt los. Verbindest dich mit dir selbst.
Yin Yoga - schenke dir eine ruhige und meditative Praxis am Abend, die dich sanft entschlackt.

Bei Fragen melde dich bitte.