Waldbaden nach Shinrin Yoku

Achtsamkeit im Wald®
 

Genieße achtsam deine Zeit in der Natur mit allen Sinnen

Erlebe die heilsame und entspannende Wirkung des Waldes! „Shinrin Yoku“ – auf Deutsch „Baden in der Waldluft“ – ist in Japan bereits seit Jahrzehnten als Heilmethode etabliert. Der achtsame Aufenthalt im Wald tut nicht nur unserer Seele gut, sondern hat auch zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit. Gemeinsam schlendern wir etwa 3-4 km in ruhigem Tempo durch den Wald und lassen die Natur auf uns wirken.

Termine: Nach meiner Elternzeit sind neue Termine in Planung.

Geplante Waldbaden-Termine:

• Waldbaden im Winterzauber
• Waldbaden Frühlingserwachen
• Waldbaden zur Sommersonnenwende
• Waldbaden im Spätsommer
• Waldbaden im goldenen Herbst
• Waldbaden im Advent / Winter

Treffpunkt: wird noch bekanntgegeben

Zielgruppe:
Erwachsene, für alle Fitnesslevel geeignet. Die Wege sind überwiegend gut begehbar, jedoch ist Trittsicherheit erforderlich. Maximal 10 Personen.

Sonstige Hinweise:
Das Waldbaden findet auch bei schlechtem Wetter statt, also bring bitte wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk mit. Besonders im Sommer wird Zecken- und Sonnenschutz empfohlen. Da wir langsam unterwegs sind und auch mal innehalten oder uns hinsetzen, ziehe dich lieber etwas wärmer an und bring, falls vorhanden, eine kleine Sitzunterlage mit. Denke auch an etwas zu trinken (alkoholfrei).

Bleib auf dem Laufenden und kontaktiere mich gerne für mehr Informationen.
Telefon: 0176-21530760 

YinYoga ONLINE

Yin Yoga 75min. im Livestream (online Zoom)
"Yin Yoga und Meditation" 

Termine wieder nach der Elternzeit.

Melde dich bitte bei mir am jeweiligen Kurstag per Mail, Whatsapp oder dem Kontaktformular an. 

Online via Livestream über Zoom gemütlich aus dem Wohnzimmer. .
Perfekt für den Abend. Entschleunigung und Abschalten.

Deine Yogazeit kann dir helfen loszulassen auf allen Ebenen und Verspannungen zu reduzieren. Die Übungen werden ca. 3-5min gehalten. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Du brauchst eine Matte/ bequeme Unterlage, Hilfsmittel wie Kissen/ Block, eine Decke und optional eine Yogarolle /Bolster / dickes Sofa-Kissen. Gerne auch leise Entspannungsmusik deiner Wahl.

Du kannst dadurch deine Faszienstrukturen entspannen, deine Beweglichkeit verbessern, deine Lebensenergie kommt wieder ins Fließen und dein Geist kommt zur Ruhe.

Du lässt los. Verbindest dich mit dir selbst.
Yin Yoga - schenke dir eine ruhige und meditative Praxis am Abend, die dich sanft entschlackt.

Bei Fragen melde dich bitte.