Eines vorweg: Eine persönliche, vertrauensvolle und ehrliche Ebene ist mir sehr wichtig – deswegen spreche ich dich auch direkt an. Denn es geht um dich!
Wenn ich mich in drei Worten beschreiben müsste, wären das: herzlich, authentisch und kreativ. Ich wurde 1986 in Wiesbaden geboren und bin in der Nähe von Mainz/Rheinhessen aufgewachsen. Bewegung und die Natur waren immer zentrale Elemente in meinem Leben.
Meine Reise in die Welt des Yoga begann 2006 während meines dualen Studiums in Fitnessökonomie an der DHfPG. Als Teilnehmerin habe ich die tiefgreifende, ganzheitliche Wirkung der Yogapraxis für mich entdeckt. Seitdem habe ich als Fitnesstrainerin, Kursleiterin und Entspannungspädagogin Menschen auf ihrem Weg begleitet – sei es in der Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Cardiotraining, im autogenen Training oder der progressiven Muskelentspannung, im Stressmanagement oder Mentaltraining.
Von 2010 bis 2013 habe ich die Welt erkundet – zunächst als Fitnessanimateurin auf Kreta, Zypern und Teneriffa. Danach habe ich auf Madeira als Sportmanagerin gearbeitet und zuletzt das sonnige Mallorca genossen. Natur, Yoga und Personaltraining waren immer mit dabei. Seit 2007 praktiziere ich Yoga – mal intensiv, mal ruhiger, immer im Einklang mit dem Leben und meinen Gefühlen.
Im Jahr 2014 habe ich meine berufsbegleitende 200h Hatha Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung in Mainz absolviert und danach mein Wissen stetig erweitert, etwa mit Yin Yoga, Pre- und Post-Natal-Yoga sowie Yoga Nidra. Gleichzeitig arbeitete ich im Vertrieb und als Ernährungscoach in einem großen Fitness- und Gesundheitszentrum.
Bis 2021 war ich hauptberuflich bei der AHAB-Akademie in Köln tätig, einer Bildungsakademie im Bereich Sport, Fitness, Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement. Heute arbeite ich bei der Stadt Köln. Ich bin bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach §20 SGB V eingetragen und zertifiziert für verschiedene Gesundheits- und Präventionskurse, darunter Beckenbodengymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, autogenes Training und progressive Muskelentspannung.
Meine große Leidenschaft ist Yoga, kombiniert mit Wandern, Fitness und dem Genuss der Natur in all ihren Facetten. Wasser ist mein Element – Stand-Up-Paddling und Tauchen gehören fest zu meinem Leben. Natürlich liebe ich auch die Zeit mit Familie, Freunden und die Momente, in denen ich einfach nur für mich bin.
Im März 2021 habe ich mir einen weiteren Traum erfüllt und die Ausbildung zur Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald® absolviert. Seit Mai 2022 bin ich stolze Mama einer wundervollen Tochter und genieße die Zeit in vollen Zügen in meiner Babypause. In dieser Zeit habe ich auch fitdankbaby® für die Rückbildung und im MINI-Kurs kennengelernt und mich direkt entschieden, die Ausbildung zu machen. Seit März 2023 biete ich nun fitdankbaby®-Kurse in Köln an – erst einmal wenige Termine, passend zur Elternzeit.
Mehr Infos findest du hier: www.fitdankbaby.de/sarah.heimann
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen! Individuelles, persönliches Training kombiniert mit fundiertem Fachwissen und ganz viel Herz – das möchte ich mit dir teilen.